為什么不能節食減肥?有人認為節食可以減肥是因為他們誤認為只要我們控制飲食,那么體內的脂肪就會減少,從而達到減肥效果,但是事實并不如此,我們人體一般攝入的能量都是來源于糖類的,而過少的飲食是不會引起脂肪減少的,反而會使脂肪增加。所以現在綠瘦資深顧問就告訴廣大女生們正確的幾個節食減肥方法
有些人體重確實是減下來了,但過段時間又反彈了,那是因為減的是水分而不是脂肪,告訴你節食減肥的產品,要不是騙子,要不是傻子,不要輕信哦!
我們的身體每天正常工作,需要一定的能量,當出現飲食不規律或者攝入不夠時,不能保證身體每天的正常工作,身體接受到這個信號,一旦攝入食物,就會瘋狂儲存能量,這些能量如果沒有得到合理的利用和釋放,比如說運動,就會轉化為脂肪。
就女生而言,光潔的皮膚,烏黑的頭發,都是需要有營養支撐的,盲目的節食,只會導致月經不調,臉色蠟黃,長斑,掉頭發,頭暈等等,嚴重的絕經。這不是我們節食的目的,不僅沒有瘦,反而落得一身病。所以想要減肥,應該選擇正確,可堅持的方式。
1.首先早飯不能不吃,早餐提供了每天50%的能量,早餐必須要做到科學營養,可以選擇雞蛋等含蛋白質和鈣的食物,增加鈣質,蛋白質的攝入。
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